Kontakt Gaia Prem: 41282804, eller HER

Audio introduktion til TRE 


Velkommen til TRE Metoden.
TRE står for Trauma Recovery Excercises.
Metoden er udarbejdet at Dr. David Berceli, USA. 


Din krop er fra Naturens hånd designet til at kunne frigøre sig fra stress, traumer og spændinger, på alle niveauer. 
Den ældste del af hjernen kaldes reptilhjernen. 
Den styrer alle kroppens autonome funktioner, f.eks åndedræt, hjerterytme og fordøjelse, - alt hvad der fortsætter pr. automatik om du så lå i coma. 
Hvis du bliver kold vil din krop regulere temperaturen med en skælven. Det sker helt pr automatik.
På akkurat samme måde regulerer kroppen stressniveau'et. 

Gennem årtusinder har vi mennesker besiddet denne evne til at slippe stress- og traumer, blot ved at skælve.   
Men paradoksalt nok har vi misforstået og misplaceret dette fænomen som noget "forkert", et tegn på svaghed -noget der bør stoppes. 

Traume- og stress tilstande som vil ikke tillader kroppen at forløse, vil hobe sig op i nervesystemet.
Kroppen og psyken låser sig hen ad vejen sammen i en opslidende tilstand af konstant alarmberedskab. 

Symptomerne kan typisk være søvnbesvær, udmattethed, skranten, kort-luntethed, og en tendens til at isolere sig fra omverdenen.
En sådan tilstand kan i yderste konsekvens kamme over i depression og sygdomstilstande. 

 

Pattedyr i naturen er ikke plagede af PTSD og traumepåvirkninger. 

Ved en traumatisk hændelse opbygger det autonome nervesystem kraft nok til at overleve en truende situation.
Dette er helt naturligt. Kroppen er designet til at kunne gå i kamp eller flygte i en truende situation. 

I naturen vil et undsluppet byttedyr hurtigst muligt finde et nogenlunde sikkert sted, hvor det kan ligge i fred og lade kroppen skælve, for således at nedregulere sit stressniveau.
Den overskydende energi fra en traumatisk hændelse, som f.eks rovdyrangreb, kan såledse "rystes af" igen.
Herefter vil dyret være i stand til at fortsætte sin normale færden, - stort set som om intet var hændt.  Immunforsvaret tager sig af eventuelle fysiske skader. 

Uden denne mulighed for forløsning ville et byttedyr være sat ud af spillet og dets eventuelle unger ville sulte ihjel. 
Dyret selv ville heller ikke kunne overleve uforløste traumepåvirkninger i junglen. 
Derfor giver det måske også mening, at funktionen til nedregulering af stress og traumepåvirkninger findes i det autonome nervesystem. 
Det er simpelt hen vigtigt for artens overlevelse. 


Din krop indeholder de samme faciliteter.  
Men vi har kollektivt lært hinanden at undertrykke dem. 



TRE Metoden er udarbejdet til nemtat lade kroppen genaktivere sin naturlige respons til traumer og stress. 
Den allerbedste nyhed er, at det endda har tilbagevirkende kraft!



                      




Sådan virker TRE Metoden:

Psoas musklen strækker sig fra midt på indersiden af rygsøjlen, fortsætter gennem bækkenet hvor den har fat i lårene.
Psoas kaldes også "Den Store Hoftebøjemuskel".
Psoas er det sted i kroppen, som især bliver påvirket i situationer, hvor kroppens kamp/flugt funktion aktiveres.

De blide TRE øvelser er designet til især at påvirke og aktivere Psoas. 
Øvelserne virker virker bedst når de udføres med velbehag. Kroppen skal aldrig presses.

Kroppens respons starter typisk med en blid skælven i- og omkring bækkenet.  
Det hele sker pr. automatik, og er måske lidt uvant og overraskende lige i starten.
Når du bare slapper af og lader kroppen gøre hvad den oprindeligt er designet til, vil du snart opleve bevægelserne som behagelige og helbredende.  




TRE Øvelserne er en neurogenisk process. 
Det er ikke nødvendigt, at du skal fortælle os om dine traumer og andre ubehagelige hændelser.

Resultaterne af TRE Øvelserne viser sig ofte fra dag et.
Typisk i form af ny energi, mere ro på, forbedret søvnmønster og generelt helbred. Eliminerede smerter i ryg og nakke. Forbedret seksuel nydelse.
Mange flere eksempler op hvad du kan få ud at TRE finder du HER



OBS: Vil helbrede sværere tilstande, såsom f.eks. traumer, angst, spiseforstyrrelser eller misbrug? 

Jeg anbefaler i så fald, at du starter op med QEC.
Mere om QEC HER

Foretrækker du TRE som din "helbredelses rejse" så anbefaler jeg, at du får regelmæssige supervisioner og guidning gennem hele din opstartsfase. 
Mere om TRE opstartspakken HER 





Sådan kommer du trygt og sikkert i gang:


Opstart med TRE og private pakkeforløb
Opstart Privat



TRE Opstart på en workshop
Opstart i hold


Er du ramt af sclerose eller Parkinsons? 
Sclerose/ Parkinsons


Viser dig barn tegn på stress, angst eller andet ubehag? 
TRE til dit barn


Meditation, Krop og Natur.
RETREAT







I sin tid, med jævne mellemrum, kom grundlæggeren af TRE, Dr. David Berceli til Danmark og holdt kurser og træninger. Jeg var selv så heldig at bilve oplært som TRE formidler af Dr. David Berceli. 
HER er en tilbagemelding på dansk, fra en deltager på hans workshop. 



Mine egne deltagere og klienters tilbagemeldinger: 
Deltagere fortæller


Sidsel Arnfreds anmeldelse af Dr. David Berceli's bog "Ryst dig Fri"   (Dansk oversættelse) 


Vimeo: Få et smugkig på TRE Øvelserne



Kroppen er din bedste ven til at helbrede traumer, PTSD og stress.    
Dr. David Berceli, Grundlægger af TRE LLC. USA